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(*´∀`)つt日2009/10/23 --------------------------------------------

金一途(仮)byはなしのさかなやとりび屋---------------------(* ̄0 ̄*)/口

特定電子メール法に基づく発行者情報
http://jpan.jp/?toribiya7

 


「金があっての人生だからな。~悟ったからには金一途」

                 ルパン三世     石川五右衛門

 


「とりび屋」、、、、、それは役に立つ情報発信しますw

という意味ではなく

まあなんかの「足し」になればこれ幸い、、、という意味で掲げた看板だすw

よろしければこちらにもお付き合いを

 

とりび屋宅配便@銭の皿(ネットビジネスネタ)

無料レポ、ソフトなどなど代理登録なし無条件で差し上げてますw

http://jpan.jp/?toribiya7-02


とりび屋宅配便@おすすめの一皿(雑学ネタ)

http://jpan.jp/?toribiya7-01

 

 


*本題*

 

 

What do you want ? #7 状態管理のためのシンプルな方法
「リソース・アンカリング」

 


著 者: office SeI <オフィス セイ>
 

 

ワーク 「リソース・アンカリング」

リソースとはあなたがもっている資源、つまり知識、能力、機能、経験など、
あなたの役に立つものすべてです。

アンカリングとは、ある感情体験をイメージしながら、
身体の一部を刺激することで、身体にその体験を埋め込んでおいて、
必要なときに身体に同じ刺激を与えることで、

その埋め込んだ感情体験を呼び起こす、
というNLPのスキルです。

もともとアンカーは錨(いかり)のことですが、
錨を沈めて船を港に留めておくように、
身体の中に特定の感情体験を沈めておくことで、
自分をいい状態に保つことができるようになります。

エネルギッシュで、自信に満ちて、落ち着いた、
リソースフルな(力に満ち溢れた)状態を身体に沈めておいて、

自分の状態が悪いとき、困難な状況のとき、
よりよい状態が必要なときなどに、
身体を刺激してリソースフルな状態を呼び起こすのです。

 

アンカリングのポイント:

(a)強い感情体験

(b)アンカーを行うタイミング ← 感情のピークの一歩手前

(c)刺激のユニークさ ← 身体に沈める体験ごとに固有の刺激

(d)正確に繰り返すことができる ← 正確な場所、正確な圧力

ではスタートします。


(1)パワフルで、エネルギーと自信に満ちていて、なんでもやれる気がする、
 そんなリソースフルだった出来事を思い出し、
 五感をフルに使って、あたかも実際に体験しているように、
 その体験を強くイメージします。

 ジェスチャーや動きがでてきたら
 そのまま身体を使って体験します。

 過去のそうした体験が想起できない場合は、自分のなりたい、
 最高の状態を思い浮かべて
 (あんなふうになりたいと思う人を想定してもいいです)、

 その状態を体験してください。


(2)その素晴らしい感情がピークに達しようとする一歩手前あたりで、
 身体の一部を3~5回程度刺激します。例えば、
 親指のつけ根を押したり、手首をつかんだり、肩を押 したりするなど。

 同じ場所を、同じ強さで刺激できれば、
 つまり刺激の再現が可能であれば、場所や刺激の方法は
 お好みで選んでいただいて結構です。

(3)軽く身体を動かして、何回か深呼吸して、意識を他のことに向けた後、
 アンカーを入れた場所を刺激して、リソースフルな状態が呼び起こされるか
 確認します。
 
 瞬時に状態がよくなる人もいますし、少しずつじわじわと
 湧き上がるような人もいます。
 
 リソースフルな状態がうまく喚起できないときは、
 もう一度アンカリングの作業を繰り返します。


このアンカリングは、「生(なま)アンカー」を使うことも効果的です。
「生アンカー」とは、実際にリソースフルな、素晴らしい
 体験をしているときに、その場でアンカリングを行うものです。

「やった!」「よし!」「最高!」という体験を生で、
身体に埋め込んでみましょう。

このスキルをきちんと身につけると、とてもパワフルな効果を発揮します。
しかもいつでも、どこでも、短時間で使うことができますので、
応用範囲は広いです。

人前で話す、試験当日、プレゼンテーション、会議の場、苦手な人との
コミュニケーション、落ち込んでいるとき、などなど。
日常で頻繁に使うことで効果は増していきます。


是非本気で取り組んでみてください。

 

このアーティクルの全貌と私の正体は以下のサイトでご覧になれます。
http://www.office-sei.jp/

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
  office SeI 〈オフィス セイ〉
  http://www.office-sei.jp
  板垣 善昭 (いたがき よしあき)
 E-mail info@office-sei.jp
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
 

アーティクルリソース:http://www.viralarticle.com/

 

 

 

 

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プライベートラヴェルライトのライセンスついてまっせw

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ダウンロードでの代理登録はいっさいありません。
自己責任でご利用ください

*こちらでは利用に際し、何ら保障も責任も負いません。

 


ダウンロード方法

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動画がありました。これ見れば判りやすいと思います。


http://toribiya7.blog.shinobi.jp/Entry/468/

 


(次号に続きます)

 

 

 

@次回予告@

う~~~~む、、、、、、、ネタが、、、つながってきたぞw

-----------------------------(* ̄0 ̄*)/口
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