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金一途（仮）byはなしのさかなやとりび屋---------------------（*￣0￣*)/口
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＊本題＊
一人でできるＮＬＰ(1) ＮＬＰスキルの基本的要素
著 者： ｏｆｆｉｃｅ SeＩ <オフィス セイ>
ＮＬＰとは、Ｎeuro Ｌinguistic Ｐrogramming の略で、
日本語に直訳すると、「神経言語プログラミング」になります。
ＮＬＰは１９７０年代に始められた言語学と心理学を組み合わせた
実用的学問であり、心理療法のひとつです。
ＮＬＰは、当時の３人の天才的セラピスト（心理療法家）、
催眠療法のミルトン・エリクソン、家族療法のバージニア・サティア、
ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズが行っている手法を、
リチャード・バンドラーとジョン・グリンダーの２人が、モデリングする
（真似をする）ことでまとめあげたものです。
文化人類学者のグレゴリー・ベイトソンもＮＬＰの創成に
大きな影響を与えたようです。
天才たちが行っていた手法の中に、共通してあるもの、
効果をもたらす原理原則を抽出し、
それをもとに数々のスキルが生み出されました。
そのようなＮＬＰのスキルは当然のごとく、
心理状態の改善に、短期間で驚くべき効果をもたらします。
もともとは統合失調症やＰＴＳＤなどの精神疾患の治療に、
短期間で大きな成果をあげるものとして注目されたＮＬＰですが、
その有効性から現在では、
治療のみならず、教育、ビジネス、スポーツ、コミュニケーションなど
幅広い分野で応用されています。
ＮＬＰには、たくさんのスキルがあります。
基礎的なワークだけでも３０以上あります。
クライアントの状況や状態に合わせてアレンジしていくと、
その数は相当なものに上り、スキルの全部を個別に覚えようとしても、
覚えきれるものではありません。
でも、それらたくさんのスキルは、
基本的に次の３つの要素から構成されています。
①ＶＡＫ
②アンカリング
③リフレーミング
この３つをキチンと理解し、おさえることができれば、
基礎的なスキルから、その人の状態、状況に合わせて、
より有効なスキルへと、さまざまにアレンジすることができるようになります。
まずはこの３つの構成要素を簡単にみていきましょう。
①ＶＡＫ
ＶＡＫとは人間の持つ５感のことです。
つまり、視覚（Visual）、聴覚（Auditory）、触覚（Kinesthetic）、
嗅覚（Olfactory）、味覚（Gustatory）の5つの感覚です。
この５感をそれぞれの英語での頭文字をとって、ＶＡＫＯＧといったり、
触覚、嗅覚、味覚の３つの感覚をすべて体感覚（Kinesthetic）に
おきかえて、ＶＡＫといったりします。
私がＶＡＫというとき、それは５感を表しています。
ＶＡＫは「ＶＡＫモデル」といった使われ方で、
広告業界や学習メソッドなどでもキー概念として使われています。
このＶＡＫをフルに使って、想起したイメージを、
あたかも実際に体験しているかのように、臨場感をもって体験していくことが、
すべてのＮＬＰのスキル／ワークの最も重要な基礎となります、
イメージによる実体験としての、その臨場感の程度によって、
スキルの効果に差異が出てきます。
②アンカリング
アンカリングとは、ある感情体験を強くイメージしながら、
身体の一部を刺激することで、身体にその体験を埋め込んでおいて、
必要なときに身体に同じ刺激を与えることで、
その埋め込んだ感情体験を呼び起こす、というＮＬＰのスキルです。
もともとアンカーは錨（いかり）のことですが、
錨を沈めて船を港に留めておくように、
身体の中に特定の感情体験を沈めておいて、
波風が立っても、錨につながっていることで、流されることなく、
自分の状態を一定のいい状態に保つことができるようになります。
（→「状態管理」「リソース・アンカリング」
http://www.office-sei.jp/category/1174527.html）
アンカリングは、身体の一部に埋め込む特定の刺激だけではなく、
場所や空間、あるいは音(音楽)なども、トリガー（引き金）と
することができます。
この場所に来るといつも暖かい気持ちになるとか、
この音楽を聴くと必ず切ない気持ちが湧き上がる、といった体験を、
みなさんもしたことがあると思います。
③リフレーミング
フレームとは額のことですが、私たちはみんな、
絵に額縁をかけて絵を飾るように、
物事を見たり、現れた事柄へ反応したり、
意味づけしたりするとき、
現象に特定のフレームをはめてそれらを行っています。
これをフレーミングといいます。
このフレーミングを、事実を事実それ自体としてではなく、
色メガネをかけて目の前の現象を見ていると表現してもいいでしょう。
同じ山を見ても、ある人は水色メガネをかけて、すがすがしさを感じる
かもしれませんし、
またある人は赤いレンズを通して見て、その力強さを感じるかもしれません。
フレーミングの基本的なスキルとしては、次の４つがあります。
1) プリフレーム（前もって額をかける）
2) リフレーム（今の額をはずし、違う額をかける）
3) ディフレーム（今かかっている額をこわす）
4) アウトフレーム（今のフレームから離れて、客観的に見る）
プリフレームはコミュニケーションやプレゼンテーションにおいて、
主導権を握ったり、こちらの意図する方向性や結果に導くために、
その導入部分でよく使われます。
今かかっているフレームが不要なものであったり、
不利益をもたらすものであればそれを壊してしまう方がよいでしょう
（ディフレーム）。
また、すぐに感情的になってしまったり、偏った思考をしまいがちな場合は、
アウトフレームして、客観性を取り戻して、冷静に物事を見つめることが
大切です。
そして、現在かかっているフレームを、別のフレームにかけかえることで、
問題解決の糸口をみつけたり、制限となっている感情や考え方を
変更したりすることができます。
心理状態を改善したり、自分の夢や願望を実現するための
マインドをセットしたりするために、
特にこのリフレーミングが多く利用されます。
リフレーミングは、とてもシンプルに表現すれば、
「見方を変える」「違う視点から見る」ということです。
私たちの意識（顕在意識）は通常、二つのことを同時に行うことが
上手くできないようになっています。
ゲームに集中しながら、勉強に集中することはできませんし、
右と左の方向から同時にボールが飛んできたとき、それを上手く取ることは
難しいことです。
一つの事柄に焦点化し、集中する意識の仕組みのおかげで、
私たちの活動の有効性と効率性が高まります。
現在のコンピュータのように、効果的な並列処理が可能であれば、
もっといいのでしょうが、
人間の身体は一つしかありませんから、特に身体的活動においては、
この焦点化するという意識の仕組みは、とても有効な機能といえるでしょう。
このような意識における焦点化の仕組みを利用するのが、
リフレーミングの手法です。
意識は焦点化するので、同時に二つのフレームをかけることはできません。
わかりやすい、こんな例があります。
お父さんが仕事から帰ってくると、お母さんと娘が大ゲンカしています。
どうやら娘のテストの点数が悪かったようです。
テストの点数のことで激しく言い争っている二人に対してお父さんがいいました。
「明日の夕食は外食にしようと思うんだけど、二人は何が食べたいかな？」
その言葉にお母さんと娘は、食べたいものを考え始め、
ケンカはどこかに消えてしまいました。
「テストの点数」に焦点化していた意識が、
「食べたいもの」に焦点化を移したために、
泥沼に入り込んでいた口論が切り離され、なくなってしまったのです。
今かかっているフレームがあまり役に立たないものであれば、それをはずして、
別のもっと役に立つフレームにかけ直すことができます。
つまり、現在焦点化している物の見方を切り離し、
より有用な見方に焦点化することで、
自分の状態をよりよく保つことができます。
以上の３つの基本的な要素、ＶＡＫ、アンカリング、リフレーミングで
構成されるＮＬＰのスキル／ワークとは、
ＶＡＫを最大限に使って、イメージによる内的体験を、
あたかも現実の体験のように、ありありと体験することによって、
アンカリングして、またはリフレーミングして、自分の状態を管理しながら、
自分の望ましい状態（悩みや問題の解決、夢や願望の実現、目標の達成）を
創り出す、という手法だといえるでしょう。
そしてさらに、実際にワークを行い、自分に起こる変化、
生じてくる現象を実感していくにつれ、
ＮＬＰのスキルが、人間の広大でパワフルな無意識、
あるいはそこにある潜在的な大きな有能性に働きかけるものであることが、
次第に理解できるようになってくるでしょう。
次回から、実際のＮＬＰのスキル／ワークをご紹介していきます。
私が実際に行っている個別セッションを、アーティクル上で
擬似体験していってください。
ＶＡＫをフルに使って、想像力豊かに、
文章を読んでいる体験を、実際の体験に変換するような感じでお読みください。
きっと思わぬ気づきが訪れるでしょう。
まず初めは、ＶＡＫの質・内容である、サブモダリティーについてです。
お楽しみに。
このアーティクルは私のメルマガコンテンツです。
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引き寄せの法則 ⅸ ～受け取る方法～ （最終回）
著 者： ama（佐藤直）
■期待をしないこと
人は、まだ受け取っていないことに対して期待します。
もしあなたが、車が手に入ることを期待するなら、
車を受け取っていないということになります。
すでに受け取っているなら、期待することはありません。
いいですか？
もし、願望の実現に時間がかかる場合、その間ずっと期待し続けますか？
すると、いづれ、「やっぱりダメなのでは？」という考えがよぎったりします。
期待と不安はいつも一緒で、セットになっています。
「疑いの思いは、雑音ですから排除しなければなりません」
と多くの指導者たちが教えてきました。
ただ、排除の仕方にもいろいろあり、無理に押さえつけると、
その思いは更に強くなります。
ですから、期待しないで、たった今すでにそうなっていることを
感じてください。
期待と不安の繰り返しで多くの方が疲れ、挫折します。
本当は、この方法は疲れたり挫折したりするような内容ではないのです。
あなたがもし、疲れたり挫折したりするなら根本的に間違っています。
繰り返しますが、
もし、今、あなたが、欲しい車をすでに持っていて、好きなときに
その車に乗ることができるなら、
その車を手に入れることを期待したりはしません。
当然です。
もし、あなたに「期待」があるなら、それは、受け取っていないからなのです。
人は、すでに持っているものを期待したりはしません。
「車を持っていない」というのは過去の記憶でしかありません。
記憶の中を生き続けますか？
それとも、今という新しい瞬間を、生きますか？
創造が行われるのは、
今
です。
今、すでに持っているのです。
お分かりですか？
■過去の記憶
車を持っていないのは過去の記憶です。
家を持っていないのは過去の記憶です。
お金を持っていないのは過去の記憶です。
気分が悪いのは過去の記憶です。
やさしくできなかったのは過去の記憶です。
悔しかったのは過去の記憶です。
つらかったのは過去の記憶です。
幸せでないのは過去の記憶です。
たった今、あなたは、とても幸せなのです。
あなたに足りないものはひとつもなく、あなたの欲しいものはすべて
持っています。
あなたは何ひとつ欠けることなく、なりたい自分にすでになっています。
すでにそうであることに気づいてください。
今という瞬間は、いつも圧倒的に新しく、人間は、この瞬間、
なんにでもなれるのです。
どうか、このことを理解してください。
■思い込み
思い込みには役に立つものとそうでないものがあります。
見分け方は、あなたが気持ちよくなるかどうかです。
あなたの気分が良くなるなら、それは役に立つ思い込みです。
あなたの気分が悪くなるなら、その思い込みはあなたの役には立ちません。
単純に、あなたの願望がたった今実現していると思い込んでください。
単純に、です。
難しく考えないで下さい。
単純に思い込むことが一番の近道です。
でも、どうしても考えてしまうなら、こう考えてください。
たとえば、お金。
銀行に１億円ある場合と、
銀行に１億円あると思い込んでいる場合。
どう違いますか？
違いが出るのは、実際に何かを購入するその瞬間だけです。
それ以外のすべての生活の場面において、
違いがまったく見当たりません。
銀行に１億円ある場合も、銀行に１億円あると思い込んでいる場合も、
両方記憶でしかないのです。
「実際に持っていないと預金通帳を見てニヤニヤすることはできない」
とあなたは考えるかもしれませんが、
自分だけの預金通帳を作って、１０４，８０２，２３２円などと書き込み、
ニヤニヤすることはできます。
バカバカしいと思いますか？
もちろん、無理にとは申しませんが、これはぜひやっていただきたい。
素敵な車に乗っているとき、
その車は借りたものかもしれませんし、もらったものかもしれません。
素敵な家に住んでいるとき、
その家は借りたものかもしれませんし、もらったものかもしれません。
あなたにお金は一銭も無いかもしれませんし、逆に借金だらけかもしれません。
お金があるとか無いとかは、記憶であり、あなたの頭の中のことなのです。
ならば、自分が楽しくなるように、気分が良くなるように考えることの方が、
理にかなっていませんか？
気分が良くないときは、自分に尋ねてください。
「なぜ、楽しくないのに、それを考えるの？」
あなたは、その気分の悪くなる考えを本当は望んでいないので、
答える必要はありません。
ただ問うてください。
「なぜ？」
それでもあなたは考えます。
「お金が無いのは、思い込みではなくて、現実なんだけど・・・」
もちろん、あなたは正しい。
あなたはどちらの考えでも選ぶことができます。
どちらでも好きな方を選んでください。
■選択
あなたは、自分の考えを選ぶことができます。
今までもずっと選択してきましたが、無意識に選択してきたかもしれません。
これからは、ぜひ、意識して選択してください。
「そんなことは無理だ」と思うこともできれば、「必ず実現する」
と思うこともできます。
「自分は不幸だ」と思うこともできれば、
「自分はいつも喜びに満ち溢れていて、いつも楽しくてしょうがない」
と思うこともできます。
そして、あなたはいつも正しいのです。
間違った考えというものはありません。
考え自体は常に正しいのです。
問題は、あなたがどちらを選ぶかということです。
どちらを選んでもいい
ということは知っていましたか？
一般的には、
無意識に選択している場合は、残念ながら楽しくない考えであることが多く、
意識的に選択する場合は、楽しい考えである場合が多いようです。
数少ないほとんどの成功者たちは、この秘密に気づき、
思考を意識的に選ぶようにしました。
自分が何を考えているかに、いつも気づくようにし、
楽しくないなら、その考えを却下してきました。
いいですか？
あなたはどちらを選んでもいいのです。
■なんでもやってみてください
イメージが明確になることならなんでもやってみてください。
それがあなたを気持ちよくするなら、方向性がバッチリ合っています。
寝室の天井に絵や写真を貼り付けて、
毎朝目が覚めるとそれがすぐに目に入るようにしてください。
クリップボードに絵や写真を貼り付けて、いつも目にするところに
置いてください。
車や家やお金の写真、あなたの願望を連想することのできる絵などです。
あなたの願望を連想することのできるものをいつも持ち歩いてください。
たとえば石でもかまいません。
「願いのかなう魔法の石」と名づけて常に携帯し、ポケットの中に入れておいて、
思い出すたびにそれを触ります。
この石に触るたびに、あなたの願望がリアルにイメージされます。
リラックスでき、気持ちのよくなる音楽を聴いてください。
あなたがその曲をじっくりと聴くことができるのは、
時間とお金に余裕があるからだということに気づいてください。
たとえ、昨日までは、貧乏であったとしても、それは過去の記憶に過ぎません。
今と言う瞬間は、いつも新しく、真っ白で、あなたの創造を待っています。
もう一度言います。
あなたが見ているものはすべて過去の記憶です。
どうぞ、このことに気づいてください。
同じものを創造したくないなら、それについて考えるのをやめてください。
そして、あなたの願望を連想させ、あなたを気持ちよくさせることなら、
なんでもやってください。
あなたの中にある至福に従ってください。
すると、今までは気づかなかった扉の存在に気づくようになります。
今までは思いもよらなかった新しいアイデアに気づき驚くことでしょう。
楽にしてください。
しなければならないことは、なにもありません。
あなたのしたいことだけがあります。
＝＝＝
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引き寄せの法則 ⅷ ～目標を明確に！～
著 者： ama（佐藤直）
■幸せはとてもいい気分
自由、感謝、愛情、達成感、充実感、すがすがしさ、高揚感、
などなどいろいろありますが、
ここでは、どれも同じひとつのこととして扱います。
つまり、
いい気分
これです。
幸せとは、いい気分のことです。
気持ちがいいとき、気分の良いとき、人はそれを幸せと呼びます。
では、どのようなときにいい気分になれるのでしょう？
それは、あなたが、自分の願望を達成したときにほかなりません。
お金を得たとき、家や車を得たとき、自由な時間と空間を得たとき・・・
もちろん願望の対象は人それぞれですが、望んでいるものになれたり、
得ることができたとき、
脳の中に幸福感を感じる物質が分泌され、幸せを感じます。
ですから、まずは、自分が何を望んでいるのかを、
はっきりと知ることがとても重要です。
そんなことは誰でも知っている、と思われるかもしれませんが、
意外とそうでもないのです。
たとえば、自分がたくさんのお金を望んでいるとします。
でも、よくよく自分の願望を観察してみると、
実際に欲しいのはそんな紙切れではなくて、
自由な時間が欲しかったり、
家が欲しかったりするのです。
つまり、お金はそれらを得るための手段に過ぎないのですね。
大切なことは、このことにきちんと気づいた上で、お金を望むべきなのです。
これが、
自分が本当は何を望んでいるのかを知る。
ということです。
焦点がずれていてはいけません。
そこにたどり着けなくなります。
＝＝＝
『一生メルマガで食っていくためのノウハウ』
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引き寄せの法則 ⅶ ～持つ者と持たざる者～
著 者： ama（佐藤直）
■どっちも嘘です
お金があると幸せかどうか？
ちょくちょく物議をかもし出すテーマですが、
結論を先に申し上げると、
無くても幸せにはなれますが、
あった方がいいです。
単純に考えて、選択肢が増えます。
たとえば、休暇、
どこにも出かけなくてもいいのですが、
旅行などに出かけてもいい。
たとえば、食事、
お茶漬けでもいいし、フレンチでもいい。
たとえば、仕事、
会社に勤めてもいいし、
何もしなくてもいい。
お金がないと、どれも後者は選べません。
人は選択肢が多いと、自由を感じ幸せを感じます。
では、お金があると必ずしも幸せかというと、
これも絶対とは言い切れません。
お金がたくさんあるがゆえに、
心配事が増え、ノイローゼになるケースが多々あります。
宝くじに当たって、人生を狂わせてしまった人がたくさんいます。
なんと９割以上の宝くじの高額当選者が、不幸な死に方をしています。
ご存知でした？
実は、お金が無くて不幸な人は、お金を持つと更に不幸になります。
いいですか？
「お金なんか必要ない」と言う人の中にも嘘があり、
「お金さえあれば幸せになれる」と言う人の中にも嘘があります。
お金が無く、選択肢が少なくても幸せになれますが、
お金があり、選択肢がたくさんあれば、よりいっそう幸せになれます。
大切なことは、たった今、あなたが幸せであり、満たされていることです。
あなたは、たった今、すでに十分持っているのです。
お金は、持っている人のところへ集まります。
「持っているものは更に持ち、持たざるものは持っているものさえ
失ってしまう。」 （ジーザス談）
＝＝＝
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これを自分の言葉で手直しするだけで、、、、
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著作権主張できます。
どうやって売るか、、、、、、、
そおですねえ、、、、、、
たとえば、全部無料サービスだけで販売から代金回収までできるとしたら？
知りたい？
ここで見てください。その方法を。
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言葉だけじゃわから～ん！！って方ｗ
動画があります。これ見れば判りやすいと思います。
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（次号に続きます）
＠次回予告＠
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という意味ではなく
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＊本題＊
引き寄せの法則 ⅵ ～最大の秘密～信じる必要はありません～
著 者： ama（佐藤直）
■最大の秘密
さて、最大の秘密についてお話します。
最大の秘密とは何か？
それは、
受け取る！
これです！
当たり前のことです。
人生から受け取らなければ、それは、あなたのものにはなりません！
人生は、あなたの本当に望むものを常に与えようとしています。
たった今、この瞬間、人生が用意したプレゼントが目の前にあり、
あなたが受け取るのを待っています。
あなた待ちです。
あなた次第なのです。
それは、あなたが望んだものです。
でも、あなたは、それを受け取りません。
望んでいたのに！
なんと多くの人が受け取らないことでしょう！
受け取ってください！！
■信じる必要はありません
この記事に書かれていることは一切信じる必要はありません。
どうぞ、気づいてください。
確かめてください。
たとえば、
宇宙が巨大なコピー機であること。
自分の人生を振り返ってみて、実際にどうだったか気づいてください。
あなたが、繰り返し強く考えたことが、
今のあなたの現実になっていませんか？
あなたが望まないこと、心配していたことが、現実化しているなら、
それが、あなたが何度も考え、
何度も想像してきたことではありませんか？
そして、そのようにして、自分が常に主導権を発揮してきませんでしたか？
＝＝＝
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