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(*´∀`)つt日2009/11/05 --------------------------------------------

金一途(仮)byはなしのさかなやとりび屋---------------------(* ̄0 ̄*)/口

特定電子メール法に基づく発行者情報
http://jpan.jp/?toribiya7

 


「金があっての人生だからな。~悟ったからには金一途」

                 ルパン三世     石川五右衛門

 


「とりび屋」、、、、、それは役に立つ情報発信しますw

という意味ではなく

まあなんかの「足し」になればこれ幸い、、、という意味で掲げた看板だすw

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*本題*

 


一人でできるNLP (2) サブモダリティー

 


著 者: office SeI <オフィス セイ>

 


NLPにおけるサブモダリティーとは、VAK(5感)の質・内容を表す、
構成要素(従属要素)です。

V(視覚)のサブモダリティーには、明るさ、大きさ、カラー/モノクロ、
形、距離、はっきり/ぼやけている、焦点、静止画/動画、立体/平面、
アソシエイト/ディソシエイト、フレーム(額縁)の有無などがあります。


ここでアソシエイトとは、あるイメージを思い浮かべたときに、
その内的体験の中に入り込んで、体験することをいいます。

体験イメージをアソシエイトで見るときは、自分の中に入り込んで、
自分の中から周りを見ますので、自分の姿は見えません。

つまりアソシエイトは日常の実際の体験と同じように内的体験を
しますので、「実体験」と訳されます。

それに対してディソシエイトとは、想起した内的体験を外から見る、
体験です。

そのイメージを第三者として客観的に見ますので、
映像の中に自分の姿を見ます。
体験から離れて、外から内的体験を見ますので、「分離体験」と訳されます。

私たちはこのどちらかで記憶をしています。

ある思い出を思い出すときに、あたかもその体験を再体験しているように、
内側から周りを見る(アソシエイトする)のか、あるいは、

その思い出から離れて、第三者的に外から眺める(ディソシエイトする)
のか、のいずれかで記憶を想起します。

よくいわれるのは、幸せな人は、良い思い出をアソシエイトで思い出し、
悪い思い出はディソシエイトで思い出す、ということです。

良かったことは、ありありと臨場感をもって体験し、
その喜びの感情を再び体験し、悪かったことは、第三者として客観的に
見つめて分析して、そのときのイヤな感情を切り離してしまうのです。

これは人それぞれで、無意識のうちに組み込まれている、
記憶の想起パターンです。

あなたは記憶をどちらの方法で想起するでしょうか。
チェックしてみてください。

そして、自分の中にプログラミングされている想起パターンは、
変更が可能です。コンピュータのソフトウェアを再インストールして、
上書きしてしまうように、

記憶の想起の仕方を、アソシエイト(実体験)から
ディソシエイト(分離体験)へ、
またはディソシエイトからアソシエイトへと、変更することが可能です。

このアソシエイトとディソシエイトは、
NLPの中で頻繁に使われる非常に重要な概念ですので、
ここでしっかりとおさえておきましょう。


少し話が逸れましたが、サブモダリティーに戻ります。

A(聴覚)のサブモダリティーには、音量、音の高低、リズム、音の速さ、
連続的/断続的、音色、音調、音の位置、音の明瞭さ、モノラル/ステレオ
などがあります。


K(体感覚)のサブモダリティーには、温度、圧力、形、大きさ、
物の硬さ/やわらかさ、物の強度、言語化が難しい擬態語的感覚、匂い、
味などがあります。

擬態語的感覚とは、明確な言葉、単語にするのが難しい身体感覚のことで、
ゾッとする、ソワソワする、ワクワクする、ハジける、ギューッとする、
キュンッとする、

などといった、身体の状態・反応です。


私たちが記憶やイメージを想起して、体験する内容は、
以上のようなVAK(5感)のサブモダリティーで詳しく表現することが
できます。

ある特定の人や場面を想起したときに、
アソシエイト(実体験)として、鮮やかな色がある動画として映像を見て、
その人の声や周りの音を明瞭に聞き、

気温や自分の内的状態をいきいきと体験するかもしれません。

あるいは、額縁に入ったモノクロの古い写真を見るような、
静止した画像を見て、音はほとんど聞こえず、遠くにある体験として、
感情も出てこないかもしれません。


このサブモダリティー(VAKの内容・質)を変えることで、
自分の状態を管理することができます。

大きく鮮明で、心にこびりついてしまっているイヤなイメージを、
小さくぼんやりした、気にならない遠くのイメージに
置き換えることができます。

つまり、サブモダリティーの変更によって、
感情と思考のコントロールが可能となります。

次回はその「サブモダリティー・チェンジ」についてお話していきます。

 

このアーティクルは私のメルマガコンテンツです。
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