無題

（*´∀｀）つｔ日2009/11/07 --------------------------------------------

金一途（仮）byはなしのさかなやとりび屋---------------------（*￣0￣*)/口

特定電子メール法に基づく発行者情報
http://jpan.jp/?toribiya7

 

「金があっての人生だからな。～悟ったからには金一途」

　　　　　　　　　　　　　　　　　ルパン三世　　　　　石川五右衛門

 

「とりび屋」、、、、、それは役に立つ情報発信しますｗ

という意味ではなく

まあなんかの「足し」になればこれ幸い、、、という意味で掲げた看板だすｗ

よろしければこちらにもお付き合いを

 

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＊本題＊

 

一人でできるＮＬＰ (4) ストラテジー

 

著　者： ｏｆｆｉｃｅ SeＩ <オフィス セイ>

 

ＮＬＰでいうストラテジー（戦略）とは、目的・目標を達成するための
活動プロセスにおけるＶＡＫの流れ、順番をいいます。

私たちの複雑な行動プロセスについてＶＡＫ（５感）という
分析ツールを使って、プロセスをわかりやすく分析したものといえます。

このストラテジーを詳細に明確化することで、
自分の行動パターンを発見して、把握します。

そのストラテジーを変更し、又は新たなストラテジーを創り出すことによって、
望ましくない行動パターンを、望ましい行動パターンに創り変えていくことが
できます。

以前、私のメルマガの前書きでこんなことを書きました。

梅雨入りしたのを受けて、
「湿気 → 身体への悪影響 → 心が沈む → 嫌なイメージ →
 身体へのさらなる悪影響→心身ともに不調・・・
という負のスパイラルに入り込まず、

湿気 → 身体への悪影響 → 心が沈む → 心身の状態をそのまま受けとめ、
流す。→プラスのイメージ → 心が安定 → 身体にいい影響 →
 体調の改善・・・という心身を安定した状態に戻す思考プロセスを
行ってみましょう。」

これも大雑把なストラテジーの一つです。

このストラテジーを分析するために、ＶＡＫの概念に、
外的感覚（ＶＡＫ ｅｘｔｅｒｎａｌｌｙ）、
内的感覚（ＶＡＫ ｉｎｔｅｒｎａｌｌｙ）という概念を追加して、
私たちの知覚をさらに詳しく捉えていきます。

すなわち、外側の実際の世界を見る＝Ｖe (外的視覚)、
イメージとしての自分の内的世界を見る＝Ｖi(内的視覚)、
自分の周りから聞こえてくる実際の音を聞く＝ Ａe(外的聴覚)、

自分の内なる声や内的イメージの世界の音を聞く＝Ａi(内的聴覚)、
そして、外界からの刺激・作用を感じて反応する＝Ｋe(外的体感覚)、
記憶やイメージから身体の感覚や感情を引き起こす＝Ｋi(内的体感覚)の

６つの感覚システムを使って、行動パターンを分析していきます。

ここでは「先延ばしプログラム」を考えてみましょう。

仕事や勉強を先延ばししてしまうことは、誰しも経験する、
そして何とか打開したいパターンではないでしょうか。
ここでも私の経験を例にしたいと思います。

来週末までに、各事業部からあがってきた報告書をまとめ上げ、
事業局全体の翌四半期の損益予測を行うという業務に直面したときの
ケースです。

そのときの私の仕事を先延ばしするパターンは次のようなものでした。
各事業部の報告書を見る（Ｖe）→ 各報告書を細かくチェックしながら
まとめ上げる作業を内的イメージとして見る（Ｖi）→

「めんどくさいなあ」という内なる声を聴く（Ａi）→
 机に置かれた自分の予定表を見る（Ｖe）→
「まだ期限まで時間があるから明日でいいじゃん」という
もう一つの内なる声（Ａi）→

「仕事をすぐにかたずけてしまいたい」でも先延ばししたい自分に対する
嫌悪感が背中に重くのしかかる（Ｋi）→

そのイヤな感覚から逃げるために結局仕事を先延ばし

このパターンを以下のようなパターンに変えてみました。

各事業部の報告書を見る（Ｖe）→ すぐに仕事にとりかかり、
損益予測の報告書が完成した場面を内的イメージとして見る（Ｖi）→
「スッキリしたあ」という内なる声を聴く（Ａi）→

 机に置かれた自分の予定表を見る（Ｖe）→
余裕ができた時間で好きな仕事に集中している自分を見る（Ｖi）→
心にひっかかっていた仕事をいち早く終わらせ、

すがすがしい気分で身も心も軽く、好きな仕事に取り組め、

気持ちがいい（Ｋi）→早速損益予測の仕事にとりかかる

ポイントは、望ましくない行動・思考プロセス（ストラテジー）の中に、
自分の状態をいい状態にするような内的感覚（プラスのイメージ）を
通常のパターンに組み込み、
外的感覚につなげていく、ということです。

現在外的に生じている現象は、変わりませんが、
内的感覚の変更・創造によって、外界への働きかけを変更し、
外的・内的体験をよりよいものに創り変えていくことができます。

ストラテジーを使って、仕事や趣味をうまくやれる人たちの真似をする
（モデリングする）こともできます。

成功している人々の思考・行動パターンをストラテジーとして詳しく分析し、
そのストラテジーを自分の中に組み込むことで、
彼らの真似を上手にして、よりよい成果を上げていきます。

このストラテジーというスキルは、シンプルで、特別な訓練も必要なく、
一人で実行できるものです。
そして大きな効果が期待できる手法です。

みなさんも日常生活のいろいろな場面でぜひ活用してみてください。

 

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（次号に続きます）

 

 

 

＠次回予告＠

NLPネタ、しばらく続く、、、といっても数回ですがｗ

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