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(*´∀`)つt日2009/11/08 --------------------------------------------

金一途(仮)byはなしのさかなやとりび屋---------------------(* ̄0 ̄*)/口

特定電子メール法に基づく発行者情報
http://jpan.jp/?toribiya7

 


「金があっての人生だからな。~悟ったからには金一途」

                 ルパン三世     石川五右衛門

 


「とりび屋」、、、、、それは役に立つ情報発信しますw

という意味ではなく

まあなんかの「足し」になればこれ幸い、、、という意味で掲げた看板だすw

よろしければこちらにもお付き合いを

 

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http://jpan.jp/?toribiya7-02


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http://ameblo.jp/molu77/entry-10374218307.html

 


*本題*

 


一人でできるNLP (5) エクセレント・サークル

 


著 者: office SeI <オフィス セイ>

 


NLP①でNLPスキルの基本的要素としてアンカリングについて
ご説明しました。

http://www.office-sei.jp/article/13191235.html#more

また私のサイトで状態管理のスキルとして、
リソース・アンカリングをご紹介しています。

http://www.office-sei.jp/category/1174527.html
(リソース・アンカリングはヴァイラル・アーティクルでも掲載しています)

今回は、空間と身体全体を使ってよりパワフルに状態管理を行うことができる、
アンカリング手法をご紹介します。


その名も「エクセレント・サークル」です。


NLPのワークはすべてそうですが、VAK(5感)をフルに使って、
あたかも実際に体験しているかのように、臨場感をもって
ワークしていくことがとても大切です。

イメージを、如何にリアリティをもって創り上げることができるかによって、
そのワークの効果に違いが出てきます。
それを念頭に置いてワークを行いましょう。


それでは、ワーク「エクセレント・サークル」をご説明します。

ワークですので、実際にやってみてくださいね。


このワークは空間を使うことでより強烈なイメージをつくりだし、
リソースフルな体験をさらにパワーアップさせて、その状態を身体全体に
反応させます。

リソースとはあなたがもっている資源、つまり知識、能力、機能、
経験など、あなたの役に立つものすべてです。

リソースフルな状態とは、エネルギーと自信に満ちていて、
なんでもやれそうな気がする、パワフルで落ち着いた状態です。

そしてエクセレントステートとは、リソースフルな状態をさらに
エクセレントに膨らました状態をいいます。


それでは、始めましょう。


(1)具体的に、詳細に、そして鮮明に、とても望ましい状態=
エクセレントステートをイメージします。

(2)そこに入るとエクセレントステートになることができる、
エクセレントサークルを目の前にイメージします。
それがどのようなものであるかを、できるだけ詳しく言語化します。

例えば、円の周囲の色は水色で、円の中は眩しく輝いていて、
エネルギーが循環している、といった感じです。

その言語化をもとに、エクセレントサークルのイメージをどんどん
リアルなものに膨らませていきます。

(3)リソースフルな体験を呼び起こし、リソースフルな状態になれたら、
エクセレントサークルの中に入ります。リソースフルな状態をさらに
エクセレントにして、そこでのエクセレントな体験について5感を使って
詳しく言語化します。

(4)一旦サークルの外に出て、軽く身体を動かし、他のこと
(夕飯何食べようかな、とか)に意識を向けます。

(5)再びサークルに入り、再度素晴らしいエクセレントな体験をします。

(6)もう一度サークルの外に出て、軽く身体を動かし、
他のことに意識を向けます。

(7)再度サークルに入ります。サークルに入ってすぐにエクセレントな
状態になれるまで、この作業をテンポよく数回繰り返します。

(8)自分が将来不安に感じたり、問題が生じる可能性のある場面・状況を
想定します。その状態・状況を少しだけ体験した後に、エクセレント
サークルに入り、エクセレントな状態を呼び起こせるか確認します。

(9)サークルの外に出て、将来エクセレントサークルを使って、
「望ましい状態」を体験している自分をイメージします。

(10)最後にもう一度エクセレントサークルに入り、じっくりとエクセレントな
状態を味わい、その後ゆっくりとサークルから出ます。


そして好きな方法でエクセレントサークルをしまいます。

例えば、手首を押すとエクセレントサークルが小さくたたまれて、
手首の中にしまわれ、サークルに入りたいときに手首を押すと、
目の前にサークルが現れる、というようなイメージをします。

 

リソース・アンカリング
http://www.office-sei.jp/article/13154558.html)と、
このエクセレント・サークルをきちんと身につけておくと、
いろいろな場面で驚くような効果を発揮してくれます。

この2つのスキルはいつでも、どこでも、短時間で使うことができますので、
応用範囲は広いです。

人前で話す、試験当日、プレゼンテーション、会議の場、苦手な人との
コミュニケーション、落ち込んでいるとき、などなど。
日常で頻繁に使うことでさらに効果は増していきます。


ぜひ本気で取り組んでみてください。

 


このアーティクルは私のメルマガコンテンツです。
http://www.office-sei.jp/category/1174620.html


∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
  office SeI 〈オフィス セイ〉
  http://www.office-sei.jp
  板垣 善昭 (いたがき よしあき)
  E-mail info@office-sei.jp
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
 

アーティクルリソース:http://www.viralarticle.com/

 

 

 

 

 

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http://toribiya7.blog.shinobi.jp/Entry/468/

 


(次号に続きます)

 

 

 

@次回予告@

NLPネタ、しばらく続く、、、といっても数回ですがw

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またのご利用お待ちしてまっせ~
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